	健康首页 \| 女性 \| 男性 \| 心理 \| 儿童 \| 家庭 \| 两性 \| 保健 \| 减肥 \| 中医 \| 疫病大全

您的位置 > 我爱健康网 > 膝关节炎的自我推拿

膝关节炎的自我推拿

本站网址：www.52jk.org 来源：我爱健康网

掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。　　抱膝搓揉法：坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10－20次。　　外侧法：坐位、先将两手搓热后，用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次，局部发热为止。（摘自《家庭保健报》）

上一篇：西洋参皂甙在心肺移植手术中的应用 下一篇：习惯性流产偏方

按Ctrl+D把本篇健康文章加入收藏夹

心理健康，女性健康，两性健康，健康知识，请关注我爱健康网！

频道精选